Tips Nutrisi untuk Kuku Kuat dan Tidak Mudah Patah

Kuku yang kuat adalah cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Protein memainkan peran utama dalam membentuk kuku, sehingga konsumsi makanan kaya protein seperti ikan, ayam, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan. Selain itu, vitamin A, C, dan E membantu menjaga kuku tetap sehat, mempercepat pertumbuhan, dan melindungi dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

Biotin adalah vitamin penting lain yang dapat membuat kuku lebih tebal dan mencegah mudah patah. Banyak makanan mengandung biotin, seperti telur, alpukat, dan kacang-kacangan. Mineral seperti zinc dan besi juga penting untuk memperkuat kuku dan mencegah kuku rapuh atau perubahan warna. Kurangnya nutrisi ini dapat menyebabkan kuku rapuh, berlapis, atau mudah terbelah.

Untuk hasil terbaik, kombinasikan nutrisi dengan perawatan kuku yang tepat. Menghindari penggunaan bahan kimia keras, serta menjaga kuku tetap bersih dan lembap, membantu mempertahankan kesehatan kuku. Dengan perhatian pada diet dan perawatan, kuku dapat tumbuh kuat, sehat, dan terlihat indah secara alami.